Блог

11 Польза для здоровья ресвератрол дополнений

Что такое ресвератрол?

Ресвератрол натуральное растительное соединение полифенолов, которое действует как антиоксидант. Ресвератрол источники включают красное вино, виноград, ягоды, арахис и темный шоколад. Это соединение, по-видимому, имеет высокую концентрацию в семенах и кожуре ягод и винограда. Семена и кожура винограда применяются при ферментации вин ресвератрола, поэтому красное вино очень концентрировано в ресвератроле. Использование ресвератрола в области здравоохранения и хорошего самочувствия включает в себя решение широкого круга проблем, связанных со здоровьем, связанных с возрастом, таких как болезни сердца, болезнь Альцгеймера, диабет и рак.

Как ресвератрол работает?

Ресвератрол работает, защищая ДНК наших клеток. Считается, что это один из самых сильных антиоксидантов. Антиоксиданты работают, помогая предотвратить повреждение клеток, которое обычно вызывается свободными радикалами. Свободные радикалы - это просто нестабильные атомы, вызванные солнечным светом, загрязнением и естественным сжиганием жира в нашем организме, что может привести к дегенерации мозга, раку и старению.

11 Польза для здоровья добавок ресвератрол

11 Польза для здоровья Ресвератрол Дополнения-01

1. Добавки ресвератрола улучшают здоровье вашего сердца

В исследовании, задокументированном в 2015 году, ученые проанализировали 6 ранее задокументированных исследований ресвератрол эффекты на систолическое артериальное давление и пришли к выводу, что более высокая доза ресвератрола (выше 150 мг в день) значительно снижает систолическое артериальное давление.

Систолическое кровяное давление обычно увеличивается с возрастом, так как артерии становятся жестче. Когда он слишком высок, он представляет серьезный риск для сердечно-сосудистых заболеваний.

Считается, что ресвератрол достигает эффекта снижения артериального давления, стимулируя выработку большего количества оксида азота. Азотная кислота, в свою очередь, вызывает расслабление кровеносных сосудов.

11 Польза для здоровья Ресвератрол Дополнения-02

2. Ресвератрол положительно контролирует содержание жиров в крови

Исследования на животных показывают, что ресвератрол может положительно влиять на жиры в крови. Исследование, проведенное в 2016 году, дало крысам рацион, богатый полиненасыщенными жирами и белками. Они также давали крысам добавки ресвератрола. Ученые поняли, что масса тела и уровень холестерина у грызунов снизились, а уровень их «хорошего» холестерина увеличился.

Ресвератрол может влиять на уровень холестерина, снижая действие ферментов, которые контролируют выработку плохого холестерина. Он также может снизить окисление холестерина ЛПНП благодаря своим антиоксидантным свойствам.

В испытании участники приняли экстракт винограда, который был усилен порошком ресвератрола. После 6 месяцев лечения уровень холестерина ЛПНП снизился на 4.5 процента, а уровень окисленного холестерина снизился более чем на 20 процентов по сравнению с контрольной группой, которая принимала экстракт винограда, который не был обогащен ресвератролом или плацебо.

11 Польза для здоровья Ресвератрол Дополнения-03

3. Ресвератрол Дополнение может облегчить сенную лихорадку

Некоторые клинические испытания предполагают, что спреи из ресвератрола могут снизить симптомы аллергического ринита или сенной лихорадки. Исследователи использовали спреи для носа, чтобы обойти плохую биодоступность ресвератрола, что означает, что они выдвинули его непосредственно в конкретные проблемные области тела.

В исследовании с участием 100 участников интраназальный спрей с 0.1% резвератролом, применяемый 3 раза в день в течение четырех недель, уменьшал назальные симптомы и улучшал качество жизни у пациентов с поллинозом.

В другом клиническом исследовании с участием 68 детей с пыльцой, вызванной сенной лихорадкой, 0.05% ресвератрола для интраназального спрея и бета-глюкана на 0.33% улучшило заложенность носа, зуд, насморк и чихание. Это давалось три раза в день в течение двух месяцев.

11 Польза для здоровья Ресвератрол Дополнения-04

4. Resveratrol облегчает боль в суставах

Артрит - это просто состояние, которое приводит к нарушению подвижности и боли в суставах. Когда ресвератрол принимается в качестве лекарственного средства, он может значительно помочь в защите от разрушения хряща. Разрушение хряща может вызвать боль в суставах и является одним из основных симптомов артрита.

В исследовании ресвератрол добавка был введен в коленные суставы кроликов, страдающих артритом, и понял, что эти кролики показали меньшее повреждение хряща кролика.

Дополнительные исследования на животных и в пробирках показали, что ресвератрол может уменьшить воспаление и защитить от повреждения суставов.

11 Польза для здоровья Ресвератрол Дополнения-05

5. Ресвератрол Противораковые эффекты

Несколько исследований показывают, что ресвератрол может оказывать положительное противораковое действие. Например, в исследовании на животных, проведенном в 2016 году, ресвератрол снизил рост опухоли яичника после химиотерапии. Опубликованное исследование показало, что ресвератрол блокирует поглощение глюкозы раковыми клетками (большинство раковых клеток используют глюкозу в качестве источника энергии).

6. Антиоксидантная защита

Исследователи считают, что ресвератрол имеет двойной антиоксидант активность в том, что он действует как соединение, которое повышает другие антиоксидантные гены, энзимы и пути и как прямой антиоксидант.

Воспаление и окислительный стресс ухудшают или вызывают некоторые заболевания от диабета и сердечных заболеваний до снижения когнитивных функций и рака. Добавка ресвератрола усилила антиоксидантные ферменты, исследования на животных и клетках, которые включают следующее:

  • SIRT и Sirtuins энзимы, которые защищают белки и выключают гены, связанные со старением
  • NRF2 и SOD, которые являются важными компонентами антиоксидантной защиты и детоксикации.
  • Гемоксигеназы 1, которая расщепляет гемоглобин до гема, а затем до железа и антиоксидантов
  • Глутатион
  • Каталаза, которая предотвращает нас от окислительного повреждения

Ограниченные исследования также показывают, что ресвератрол снижает воспалительные вещества и свободные радикалы.

11 Польза для здоровья Ресвератрол Дополнения-06

7. Ресвератрол для улучшения здоровья кожи

В клинических исследованиях с участием 20 человек с акне резвератрол гель дал положительные результаты в течение двух месяцев. Это снизило тяжесть прыщей почти на 70 процентов и улучшило общее состояние кожи более чем на 50 процентов без каких-либо побочных эффектов. Resveratrol q10 увлажняющий крем также оказался идеальным решением для преждевременно стареющей, сухой, тусклой и шелушащейся кожи. Ученые также обнаружили, что косметические средства, обогащенные ресвератролом, не разлагаются и стабильны при хранении в холодильнике (при 40 ° F / 4 ° C).

8. Контроль уровня сахара в крови

Одно исследование показало, что ресвератрол помогает метаболизму глюкозы. Было обнаружено, что у одиннадцати тучных, но здоровых мужчин ресвератрол (150 мг в сутки) повышает чувствительность к инсулину и снижает уровень сахара в крови через месяц.

Это также увеличило уровни PGC-1a и SIRT1. SIRT - это фермент, необходимый для «выключения» вредных генов, которые увеличивают воспаление, жировые отложения и уровень сахара в крови в организме. В то же время PGC-1a работает над тем, чтобы митохондрии оставались здоровыми.

Ресвератрол снизил уровень сахара в крови в исследованиях на диабетических крысах. Он стимулирует клетки потреблять больше глюкозы, что снижает резистентность к инсулину. Экстракт ресвератрола также защищает бета-клетки, секретирующие инсулин в поджелудочной железе. Это позволяет клеткам повышать уровень инсулина, когда он падает, и понижать его, когда он слишком высок.

9. Ресвератрол контроль тестостерона

Согласно конкретному исследованию, добавки ресвератрола могут помочь сбалансировать реакцию на эстроген. Это может повлиять на репродуктивное здоровье как женщин, так и мужчин.

У самцов мышей ресвератрол увеличивал количество сперматозоидов и тестостерона без каких-либо отрицательных эффектов. Исследователи также считают, что он может стимулировать гипоталамо-гипофизарно-гонадный (ГПГ), который контролирует выброс полового гормона из гипоталамуса через гипофиз в мозге.

Ресвератрол действовал по-другому у женщин. В одном исследовании 40 женщин в постменопаузе получали ресвератрол (1 г в день в течение трех месяцев). Ресвератрол не влиял на тестостерон или эстроген, но усилил белок, который связывает половые гормоны и транспортирует их через кровь на 10 процентов. Это также увеличивает метаболизм эстрогена, который может снизить риск рака молочной железы.

Ресвератрол ингибирует фермент ароматазу, которая производит эстроген у животных и мягко стимулирует рецепторы эстрогена. Молекула ресвератрола связывается с рецепторами эстрогена гораздо слабее, чем эстроген. Это оказывает уравновешивающее действие в том смысле, что может способствовать усилению эстрогеноподобного действия, когда уровень женского полового гормона низок (возможно, после менопаузы), или понижать его, когда он исключительно высок.

11 Польза для здоровья Ресвератрол Дополнения-07

10). Ресвератрол защищает ваш мозг

Различные исследования показали, что употребление красного вина может помочь вам снизить возрастное снижение когнитивных функций. Это может быть связано с противовоспалительным и антиоксидантным действием ресвератрола. Это соединение имеет тенденцию вмешиваться в белковые фрагменты, называемые бета-амилоидами, которые участвуют в образовании бляшек, которые являются отличительной чертой AD (болезнь Альцгеймера).

Кроме того, он может активировать цепь событий, которая предотвращает клетки мозга от любого возможного повреждения.

11). Использование ресвератрола в управлении ожирением

Существует мало клинических данных, подтверждающих применение ресвератрола у пациентов, которые борются с заболеваниями, связанными с ожирением. Существующие исследования на животных, однако, показывают, что ресвератрол может оказывать положительное влияние на людей, борющихся с ожирением.

В конкретном исследовании крыс кормили рационом с высоким содержанием жиров и добавкой ресвератрола. Добавка снижала окислительный стресс и защищала крыс от возможной гибели клеток, известных как Tregs (защитные иммунные клетки).

Ресвератрол также блокировал жировые клетки от производства новых жиров и активировал к гибели жировых клеток в исследовании на основе клеток. Это было сделано путем отключения гамма-генов PPAR, которые вызывают увеличение веса при активации генов UCP1 и SIRT3, которые улучшают здоровье митохондрий и использование энергии.

Ресвератрол может также повысить потеря в весе путем ингибирования различных ферментов, вырабатывающих жиры, таких как гормоночувствительная липаза, синтаза жирных кислот и липопротеинлипаза. Поэтому, если вы ищете добавку, которая может улучшить вашу программу по снижению веса, вы можете попробовать ресвератрол порошок.

Ресвератрол дозировка

Там нет предписанной дозы ресвератрола. Тем не менее, исследования пришли к выводу, что низкая доза ресвератрола обеспечивает защиту от различных заболеваний. С другой стороны, чрезвычайно высокие дозы ресвератрола могут быть вредными для здоровья.

Ученые использовали разные дозы ресвератрола в своих исследованиях. Это основано на конкретной области исследований. Например, в исследованиях по изучению взаимосвязи между диабетом и ресвератролом ежедневно назначалось от 250 до 1000 мг в течение 12 недель. В различных исследованиях, посвященных роли этого компонента в лечении сенной лихорадки, два спрея по 0.1% резвератрола для носа распыляли в каждую ноздрю трижды через каждые 24 часа в течение одного месяца. Эти дозы, казалось, дали ожидаемые результаты.

Побочные эффекты Ресвератрола

Исследования еще не установили каких-либо серьезных ресвератрол побочные эффекты даже в более высокой дозировке. Однако чрезвычайно высокая доза резвератрола была связана со снижением артериального давления, лихорадкой и снижением клеток крови. У некоторых людей высокая доза ресвератрола может вызвать проблемы с почками.

Что Другие препараты будут влиять на ресвератрол

Ресвератрол сделает тромбоциты в крови менее липкими. Следовательно, он может значительно увеличить риск кровотечения, если вы принимаете варфарин (кумадин), ибупрофен, клопидогрел (плавикс), аспирин или другие нестероидные противовоспалительные препараты.

Лучшие добавки ресвератрол

Лучшие добавки ресвератрола должны содержать 100% натуральный ресвератрол. Добавка должна давать 1000 мг натурального ресвератрола каждые 24 часа при потреблении два раза в день, то есть 500 мг в каждой капсуле. Добавку следует получать из кожуры чистого красного винограда, ягод и черники.

Это лучшие добавки ресвератрол не должно содержать ненужных связующих веществ, наполнителей или консервантов, которые могут быть вредными или ГМО. Производственные мощности дополнения должны соответствовать требованиям GMP. Некоторые производители также предлагают премиальную смесь ресвератрола, которая состоит из экстракта зеленого чая, экстракта виноградных косточек, транс-ресвератрола, витамина С, экстракта черники, экстракта граната и экстракта асаи.

Ссылки:

1] Тиммерс С., Конингс Э., Билет Л. и др. Подобные ограничениям калорий влияния 30-дневного приема ресвератрола на энергетический метаболизм и метаболический профиль у людей с ожирением. Cell Metabolism 2011; 14: 612-622

Ламуэла-Равентос Р.М., Ромеро-Перес А.И., Уотерхаус А.Л., де ла Торре-Боронат MC; Ромеро-Перес; Waterhouse; де ла Торре-Боронат (1995 год). «Прямой ВЭЖХ анализ цис- и транс-ресвератрола и изомеров пицеида в испанских красных винах Vitis vinifera». Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии. 43 (2): 281–283.

Прокоп Дж., Абрман П., Селигсон А.Л., Совак М.; Abrman; Селигсон; Совак (2006). «Ресвератрол и его гликонпицеид являются стабильными полифенолами». J Med Food. 9 (1): 11–4

<предыдущая статья

Contents [show]

2020-05-05 Добавки
О себе